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內容簡介
以1200基礎單字為語料，融入語素、字源、同源字、
同反義字、構詞音韻及語意關聯等元素，
完整解構1200基礎單字，有效增強記憶效果；
不僅是字彙學習的房角石，更是流暢閱讀的起手式。
獨家公開詞素卡、多功能字卡製作流程，請自行下載製作。
★本書搭配強勢單字學習教具：
詞素卡＋多功能字卡，也是唯一一本雙卡牌單字書；
同時，提供多種新款桌遊建議，以寓教於樂方式，
助學習者內化字彙學理、激發學習動機，
達「始於歡樂，終於智慧」成功熟習的學習目標。
‧詞素卡 功效：
(1)以卡牌取代手寫或紙本文字，視覺及操作效果俱佳。
(2)以顏色標示字首、字根、字尾等詞素，強化詞素辨識。
(3)以卡牌遊戲進行，加深學習者對於詞素的印象，增加學習的樂趣，避免傳統填鴉式學習的弊病，達到寓教於樂的效果。
(4)學習者可以從被動的角色轉為主動參與者，師生或親子間也可以透過卡牌遊戲增進良好互動，
‧多功能字卡 功效：
1.語音方面
(1) 學生依音節拼音，減少單字唸音壓力。
(2) 清楚標示重音節，正確唸出單字發音。
2.構詞方面
(1) 顏色標示字根首尾，減緩單字拼字壓力。
(2) 有效推測單字語意，準確掌握單字詞性。
(3) 了解語音詞素關聯，統整構詞音韻訊息。
(4) 輕鬆建立構詞概念，強化單字學習力度。
★★《全方位英語大師1200單字學習寶典》優於其他單字書的５大亮點★★
1. 解說字源構詞過程、音韻變化，進而理解單字、有效記憶
以1200基礎單字為語料，分成40語意主題，每一單字增列其同源字、同反義字、上下層字、語意關聯字、解說字源構詞過程，甚至提及構詞音韻—詞素黏接時的音韻變化，猶如以字彙為中心，鋪陳其內部蘊含的元素圖譜，呈現字彙學習的網絡圖騰—這是字彙教材的圭臬，也是字彙學習的藍圖。
2. 將相關字彙羅列於例句中，拓展單字學習至閱讀層次
將標題字及其同源字、下層字、反義字等共同編寫例句，將相關字彙高密度羅列於題材多元、文筆流暢的例句中，藉由句子連結相關單字，達到深化單字學習並拓化單字至閱讀層次—這是字彙教法的創新，也是字彙學習的進化。
3. 40組歷屆國中基測或會考題組＋全新編寫近300題單字測驗試題
每一單元皆搭配一篇主題相關的歷屆國中基測或會考題組，適合1200單字階段讀者藉由主題情境延伸單字學習，對於國中同學，更是能夠增進學習動機，提升學習成效。另外，作者依據108課綱國中教科書編寫近300題優質單字測驗試題，題目設計符合課綱導向，有助於讀者精熟1200基礎單字與擴增字彙，建構完整單字學習歷程。
4. 獨家公開單字學習恩物－詞素卡、多功能字卡製作流程,、桌遊示範影片，以及全書單字quizlet等連結QR CODE
於雲端提供詞素卡、多功能字卡及全書單字quizlet供下載，並附加卡片的製作方式及桌遊活動建議解說以及敎學手冊，為學習者鋪設一條寓教於樂的學習林蔭大道，讓大家在愉悅的情意中內化字彙學理、家長和老師也能利用教學手冊在和孩子的互動中激發學習動機，體驗”始於歡樂，終於智慧，達到熟習”的成功學習歷程。
5. 特別收錄「單字學習核心知識」，學習更完整到位
針對音節、詞素、同源字等提出簡要說明及明確的學習指引。誠如國內語言學專家湯廷池教授所言：「一個人的『母語』，可以不必靠學習也會不知不覺地學會，而『外國語』則非靠有知有覺的學習不可。」舉凡音韻、構詞、句法，乃至溝通模式皆應理性探討方能理解，進而操練熟習而達到運用活用的語言學習目標。
本書特色
→標題字及其同源字、下層字、反義字等共同編寫例句，學會單字靈活運用也更提升閱讀能力。
→帶入字根、字首、字尾等詞素元素，理解單字構詞原理，記憶單字更容易。
→提供詞素卡及多功能字卡、桌遊解說、教學方式說明，全書單字quizlet連結供下載，不論自學或是父母在家、老師在校，都能輕鬆學習。
→依據108課綱國中教科書全新編寫近300題單字測驗試題。
作者介紹
蘇秦
•兩岸英語學習書暢銷作者
•鑽研語言教材教法逾二十載
•現於國立高雄師範大學進修學院開設單字學習課程
【個人近期著作】
《英文經典文法大全：英文文法原來如此》
【最新著作】
《全方位英語大師1200單字學習寶典：詞素卡Ｘ多功能字卡，唯一一本雙卡牌單字書，完整解構基礎單字，增強記憶學習效果》
周儀弘（Isaac）
•永生基督學院英國語文學系
•具備兒童美語、幼兒繪本、國高中英文、全民英檢等完整教學經驗，讓學生培養學習英文的興趣，進而從中得到樂趣。
•現任知名品牌美語補習班資深教師及各大文理補習班英文教師
審定者簡介
楊智民
•國立員林家商應英科教師
•國家教育研究院教科書審查委員
•三民版普高、技高教科書（108課綱）作者
•格林法則暢銷書作者：
《格林法則單字記憶法：音相近、義相連，用轉音六大模式快速提升7000單字學習力》
《我的第一本格林法則英文單字魔法書：全國高中生單字比賽冠軍的私密筆記本，指考、學測、統測、英檢滿分神之捷徑》
《地表最強英文單字：不想輸，就用「格林法則」背10,000個英文單字》
目錄
前言
◆40語意主題
1. 人
2. 人物
3. 動作
4. 學校
5. 動物－一
6. 動物－二和昆蟲
7. 食物
8. 蔬果
9. 點心和飲料
10. 大自然
11. 交通運輸
12. 身體部位
13. 衣著
14. 運動與休閒
15. 音樂與藝術
16. 居住空間
17. 場所
18. 地球、太空與方位
19. 時間
20. 天氣
21. 數字
22. 度量衡
23. 容器
24. 情緒、感覺與狀態
25. 特質一
26. 特質二
27. 感官及心理
28. 健康
29. 心智
30. 事務
31. 家電用品
32. 居家用品
33. 學習
34. 文字相關
35. 形狀
36. 金錢買賣
37. 魔法
38. 手部動作
39. 移動
40. 程度
◆附錄：（需再確認）
1. Test 1～Test5單字測驗試題
2. 1200單字詞素（字首／字根／字尾）整理
3. 單字學習核心知識
4. 多功能字卡功能／製作說明
5. 詞素卡功用／遊戲方式解說／語料說明
★多功能卡牌範例下載
★詞素卡下載／遊戲示範影片
★同源字教學建議
（完整內容收錄在雲端供下載）
序
依據美國國家閱讀審議會（National Reading Panel）的報告，閱讀包括五基本要素：音素覺識（phonemic awareness）、聲韻分析（phonetic analysis）、閱讀流暢性（fluency）、字彙發展（vocabulary development）及理解（comprehension）；Mathes與Torgesen也提到理解及成功運用拼音文字原則（alphabetic principle）是成功閱讀的重要因素之一；Moats（2004）提出閱讀教學策略應包括音韻覺識（phonological awareness）教學、重視字義、結構及字源的字彙教學等。
綜觀上述所言，閱讀導向的字彙學習應包含語素（morpheme）、字源、音韻覺識（phonological awareness）、聲韻分析（phonetic analysis）等核心知識，當然，這些字彙內部的元素不僅是字彙的房角石，更是流暢閱讀的起手式。換言之，擴及這些面向才是完整的字彙教學或學習，進而達到閱讀流暢的目標。
共同作者蘇秦老師於2015年與國立高雄師範大學英語系忻愛莉教授及高雄市立右昌國中英語科林健豐老師，共同參與國立臺灣師範大學外語領域教學研究中心辦理的教學實驗研究案中，提出｢全方位英語字彙教學：整合音韻覺識、結構分析、詞彙語意、閱讀流暢性之實驗教學｣構想，並執行課堂教學，證實國中階段字彙教學若涵蓋上述語言要素，全方位協助學生字彙學習，學生的識字與閱讀表現則優於同儕。該實驗教學成果並以壁報發表方式參與2019年南臺灣教育學術研討會，希冀包含構詞、字源、音韻、語意等面向的｢全方向｣字彙教學理念與實踐能夠普及至更多的國中校園。
《全方位英語大師1200單字學習寶典》一書乃以1200基礎單字為語料，融入語素、字源、同源字、構詞音韻、語意關聯字等元素，由於卓越的教育信念、堅實明確的理論基礎、創新獨特的教學設計，本書將成為當代字彙教學的優良教本，值得廣大字彙學習與教學者參考研讀。
《全方位英語大師1200單字學習寶典》優於其他單字書的特色：
一、以1200基礎單字為語料，將名詞、動詞、形容詞、副詞等實詞分成40語意主題，每一主題列15標題字，每一標題字增列其同源字、轉音關聯、同（反）義字、上（下）層字，解說字源構詞過程，甚至提及構詞音韻—詞素黏接時的音韻變化，猶如以字彙為中心，鋪陳其內部蘊含的元素圖譜，呈現字彙學習的網絡圖騰—這是字彙教材的圭臬，也是字彙學習的藍圖。
二、將標題字及其同源字、下層字、反義字等共同編寫例句，將相關字彙高密度羅列於題材多元、文筆流暢的例句中，藉由句子連結相關單字，達到深化單字學習並拓化單字至閱讀層次—這是字彙教法的創新，也是字彙學習的進化。
三、每一單元皆搭配一篇主題相關的歷屆國中基測或會考題組，適合1200單字階段讀者藉由主題情境延伸單字學習，對於國中同學，更是能夠增進學習動機，提升學習成效。另外，作者依據108課綱國中教科書編寫250多題單字測驗試題，題目設計符合課綱導向，有助於讀者精熟1200基礎單字與擴增字彙。
四、隨書提供詞素卡及多功能字卡的製作及桌遊活動建議，為學習者鋪設一條寓教於樂的學習林蔭大道，讓大家在愉悅的情意中內化字彙學理、在互動中激發學習動機，體驗「始於歡樂，終於智慧，達到熟習」的成功學習歷程。
五、本書附錄述及單字學習的核心知識，針對音節、詞素、同源字等提出簡要說明及明確的學習指引。誠如國內語言學專家湯廷池教授所言：「一個人的『母語』，可以不必靠學習也會不知不覺地學會，而『外國語』則非靠有知有覺的學習不可。」舉凡音韻、構詞、句法，乃至溝通模式皆應理性探討方能理解，進而操練熟習而達到運用活用的語言學習目標。
時值本書付梓出版之際，由衷感謝讀者們對於吾等新近著作的支持指教及邀約演講的學校及團體的激勵。另外，共同作者蘇秦老師於國立高雄師範大學進修學院開設的「高效單字記憶與擴增特訓課程」、以及配合勞動部勞動力發展署產業人力投資發展方案，提升勞工自主學習計畫而開設的英文單字教學訓練實務課程中，學員的回饋及互動著實深化基礎單字教學的思維、拓化教學作為的能量。由於這些正向力量，成就了《全方位英語大師1200單字學習寶典》的單字教學理念與教材教法，臺灣這塊土地若能因本書而使英語字彙教學精進往前，則善莫大焉。
詳細資料
- ISBN：9789869869003
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.76 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
日常做好拉伸，可以緩解肌肉緊張，防止扭傷；保持身體柔韌度，讓肌肉更加緊緻，線條更流暢。 反之，如果肌肉長期得不到拉伸，總是處於短縮、緊張的狀態，就會逐漸變「硬」 —— 肌肉彈性下降，影響形態，還容易受傷。 話說我們的下肢，平時嘔心瀝血，承擔著整個身體的重量，它們其實是全身上下最應該被「犒勞」的肌群！ ... 然而，足部的拉伸卻經常被人們忽略…… 今天，特工分享 4 組簡單實用的足部拉伸及松解動作，讓大家在空閒之餘可以做做拉伸，讓足底更輕鬆~ ... 足部拉伸動作 正確的拉伸會讓你感到舒服。 我們在做拉伸的時候，注意動作不要過快，要找到一個合適的力度，讓身體既能拉伸，又能放鬆。 ①跟腱拉伸 ...跟腱拉伸 動作 ：雙膝跪地，抬起左腿，將左腳掌和右膝蓋平齊或平行，然後右腳後跟離地。此時胸部和肩膀前傾，靠在大腿上，同時左腳後跟保持著貼近地面，堅持10S，換另一側腿。 效果 ：隨著年齡增長，或者長期不運動之後重新運動，小腿、腳踝和腳弓會積累大量的壓力。這個動作可以有效緩解運動造成的酸痛感。 注意：這個動作利用肩膀靠在大腿上向前的力量，輕輕拉伸跟腱部位，只需要輕微的拉伸就足夠了。 ②小腿三頭肌牽伸 ...小腿三頭肌牽伸 動作 ：面牆站立，左腳前腳掌踩在瑜伽磚上，腳跟儘量下落著地。然後膝蓋伸直，身體前傾，重心前移，過程中左腳腳跟不離地。保持10s，換另一側腿。 效果 ：這組拉伸動作可以增加小腿三頭肌的彈性，預防跟腱損傷，增加踝關節靈活性。 ... 足部松解動作 良好的足部按摩能夠放鬆雙腳，而針對性的松解動作，對於日常生活中足部出現的疼痛不適具有緩解作用。 ①踝關節松解 這組動作的目標肌群是：小腿外側的「腓骨長肌」、「腓骨短肌」和「第三腓骨肌」，它們控制著足部的一些動作。 ...踝關節松解 動作： ①右側臥位，將泡沫軸放在右小腿下方。左腳著地，放鬆右腳，用右前臂支撐身體。 ②抬起髖部，左腿推動，將泡沫軸向下滾動至腳踝（保持髖部與脊柱同一直線）。 ③滾動至膝關節，繼續滾壓小腿20-30s（輕微向內或向外旋轉腿以放鬆這三塊肌肉，可以減輕腳踝和腳的疼痛）。 ④換左小腿重複練習。 效果： 如果在土路/沙灘上行走或跑步，這些肌肉會出現過度疲勞，拉伸可以緩解腓骨肌群的緊張，在運動前松解這些肌肉可以使運動效果更佳。 注意：避免損傷。如果感到劇烈疼痛，就減小身體加在泡沫軸上的壓力，將重心轉移到支撐腿和手臂上，絕對不要超過你的疼痛耐受程度。 ②足部定點松解 這組動作的目標肌群是：足部的7塊主要肌肉，他們共同控制腳趾並穩定足弓。 ...足部定點松解 動作： 坐在地上/站立，將筋膜球放在左腳下方，從腳跟滾到足弓。如果發現疼痛點，滾動按摩20-30S，然後右腳重複這個動作。 效果： 這個足部松解動作，對於結節所致的疼痛具有緩解作用。如果你是久站人群，小腿肌肉很緊，或者穿了不合腳的鞋，這個練習對你會很有用。 @脊柱特工提示 ：堅持做拉伸和松解，對身體大有裨益~如果你有脊柱健康/身體疼痛問題，歡迎隨時留言或諮詢脊柱特工，我們有國家認證的物理治療師為您解答~
文章來源取自於：
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